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七面鳥とほうれん草のカレー
🍗 鶏肉・肉 · 1人分
318 kcal · 1食あたり
たんぱく質 37 g
炭水化物 13 g
脂質 14 g
食物繊維 5 g
材料
- 七面鳥の切り身130 g
- ほうれん草120 g
- 低脂肪ココナッツミルク80 g
- 玉ねぎ40 g
- ミックススパイス5 g
作り方
- 玉ねぎをスパイスと炒める。
- 一口大の七面鳥を加え、焼き色をつける。
- ココナッツミルクとほうれん草を加え、10分煮込む。