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レモンハーブチキンとさやいんげん
🍗 鶏肉・肉 · 1人分
289 kcal · 1食あたり
たんぱく質 38 g
炭水化物 12 g
脂質 10 g
食物繊維 5 g
材料
- 鶏むね肉150 g
- レモン汁20 g
- 生ハーブ5 g
- オリーブオイル8 g
- さやいんげん150 g
作り方
- 鶏肉をレモン、ハーブ、油で15分漬ける。
- 200℃のオーブンで20〜25分焼く。
- 蒸したさやいんげんを添えて出す。