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鶏肉と野菜のチャーハン
🍗 鶏肉・肉 · 1人分
389 kcal · 1食あたり
たんぱく質 34 g
炭水化物 49 g
脂質 6 g
食物繊維 8 g
材料
- 調理済み玄米150 g
- 鶏むね肉100 g
- グリーンピース60 g
- にんじん50 g
- 卵25 g
- しょうゆ10 g
作り方
- 角切り鶏肉を炒め、取り置く。
- にんじんとグリーンピースを炒め、端に寄せて卵を炒める。
- ご飯、鶏肉、しょうゆを加え、3分炒める。