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タラの蒸し焼きとブロッコリー
🐟 魚 · 1人分
237 kcal · 1食あたり
たんぱく質 33 g
炭水化物 15 g
脂質 7 g
食物繊維 5 g
材料
- タラ150 g
- ブロッコリー200 g
- レモン汁10 g
- オリーブオイル5 g
作り方
- タラを8〜10分蒸す。
- ブロッコリーを6〜8分蒸す。
- レモンとオリーブオイル少々をかけ、味付けする。