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タラのトマトソース
🐟 魚 · 1人分
239 kcal · 1食あたり
たんぱく質 30 g
炭水化物 16 g
脂質 6 g
食物繊維 3 g
材料
- タラ150 g
- カットトマト150 g
- 玉ねぎ40 g
- にんにく5 g
- オリーブオイル5 g
作り方
- 玉ねぎとにんにくを油で炒める。
- カットトマトを加え、10分煮込む。
- タラをソースに入れ、蓋をして8〜10分煮る。