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ほうれん草の卵白オムレツ
🥣 朝食 · 1人分
141 kcal · 1食あたり
たんぱく質 19 g
炭水化物 6 g
脂質 6 g
食物繊維 2 g
材料
- 卵白150 g
- ほうれん草60 g
- トマト60 g
- オリーブオイル5 g
作り方
- ほうれん草と角切りトマトを油で炒める。
- 溶いた卵白を注ぎ、味付けする。
- オムレツが固まるまで中火で3〜4分焼く。