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えびとほうれん草のカレー
🐟 魚 · 1人分
294 kcal · 1食あたり
たんぱく質 30 g
炭水化物 13 g
脂質 14 g
食物繊維 5 g
材料
- えび130 g
- ほうれん草120 g
- 低脂肪ココナッツミルク80 g
- トマト80 g
- ミックススパイス4 g
作り方
- スパイスを炒め、トマトとココナッツミルクを加える。
- 5分煮込み、ほうれん草を加える。
- えびを加え、3〜4分煮る。