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ツナのライスサラダ
🐟 魚 · 1人分
340 kcal · 1食あたり
たんぱく質 26 g
炭水化物 44 g
脂質 7 g
食物繊維 3 g
材料
- 調理済みバスマティ米120 g
- 水煮ツナ80 g
- とうもろこし50 g
- トマト80 g
- オリーブオイル5 g
作り方
- 炊いたご飯を冷ます。
- トマトを角切りにし、ツナをほぐす。
- とうもろこしとオリーブオイルで和え、味付けする。