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豆腐のカレーとほうれん草
🥦 ベジタリアン · 1人分
235 kcal · 1食あたり
たんぱく質 14 g
炭水化物 14 g
脂質 15 g
食物繊維 5 g
材料
- 豆腐120 g
- 低脂肪ココナッツミルク60 g
- ほうれん草100 g
- 玉ねぎ40 g
- ミックススパイス4 g
作り方
- 玉ねぎをスパイスと炒める。
- ココナッツミルク、次にほうれん草を加える。
- 角切り豆腐を加え、5分煮込む。