← 軽やかレシピ
野菜とひよこ豆のタジン
🥦 ベジタリアン · 1人分
225 kcal · 1食あたり
たんぱく質 11 g
炭水化物 41 g
脂質 3 g
食物繊維 12 g
材料
- にんじん100 g
- ズッキーニ100 g
- かぶ80 g
- 調理済みひよこ豆80 g
- トマト100 g
- ミックススパイス5 g
作り方
- スパイスを少量の水と炒める。
- 切ったすべての野菜とトマトを加える。
- ひよこ豆を加え、蓋をして25分煮込む。