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いちご・バナナのスムージー
🥣 朝食 · 1人分
212 kcal · 1食あたり
たんぱく質 18 g
炭水化物 38 g
脂質 1 g
食物繊維 5 g
材料
- いちご120 g
- バナナ80 g
- プレーンヨーグルト0%125 g
- スキムミルク100 g
作り方
- いちごのヘタを取り、バナナを一口大に切る。
- 果物をヨーグルトと牛乳と混ぜる。
- よく冷やして出す。