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ベリーのスムージーボウル
🍎 デザート・軽食 · 1人分
207 kcal · 1食あたり
たんぱく質 13 g
炭水化物 34 g
脂質 4 g
食物繊維 8 g
材料
- いちご100 g
- バナナ80 g
- プレーンヨーグルト0%100 g
- チアシード10 g
作り方
- いちご、バナナ、ヨーグルトを混ぜる（冷凍果物でよりなめらかに）。
- ボウルに注ぐ。
- チアシードを散らす。