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ブルーベリーポリッジ
🥣 朝食 · 1人分
277 kcal · 1食あたり
たんぱく質 13 g
炭水化物 49 g
脂質 3 g
食物繊維 6 g
材料
- オートミール40 g
- スキムミルク200 g
- ブルーベリー80 g
- はちみつ5 g
作り方
- オートミールと牛乳を鍋に入れる。
- 弱火で5分、とろみがつくまでかき混ぜながら煮る。
- ボウルに移し、ブルーベリーとはちみつを加える。