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칠면조 레몬볶음과 애호박
🍗 가금류·고기 · 1인분
224 kcal · 1회 제공량당
단백질 36 g
탄수화물 7 g
지방 7 g
식이섬유 2 g
재료
- 칠면조 커틀릿140 g
- 레몬즙20 g
- 채소 육수50 g
- 애호박150 g
- 올리브유5 g
만드는 법
- 채썬 칠면조를 기름에 볶는다.
- 반달썬 애호박을 넣고 5분간 익힌다.
- 레몬과 육수로 디글레이즈하여 2분간 졸인다.