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라이트 아시 파르망티에
🍗 가금류·고기 · 1인분
314 kcal · 1회 제공량당
단백질 27 g
탄수화물 40 g
지방 5 g
식이섬유 5 g
재료
- 다진 소고기 5%100 g
- 감자200 g
- 탈지유40 g
- 양파40 g
만드는 법
- 감자를 삶아 우유로 으깬다.
- 양파를 볶은 뒤 고기를 넣고 간을 한다.
- 고기와 매시를 겹쳐 200℃에서 15분간 그라탱한다.