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라이트 홍합 마리니에르
🐟 생선 · 1인분
292 kcal · 1회 제공량당
단백질 37 g
탄수화물 18 g
지방 7 g
식이섬유 1 g
재료
- 껍질 벗긴 홍합300 g
- 양파50 g
- 마늘5 g
- 신선한 허브5 g
- 채소 육수100 g
만드는 법
- 양파와 마늘을 볶는다.
- 육수를 넣고 끓기 직전까지 데운다.
- 홍합과 파슬리를 넣고 뚜껑을 덮어 3~4분간 익힌다.