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오징어 마늘 파슬리 볶음

🐟 생선 · 1인분

230 kcal · 1회 제공량당 단백질 25 g 탄수화물 9 g 지방 10 g 식이섬유 1 g

재료

오징어150 g
마늘10 g
신선한 허브10 g
올리브유8 g
레몬즙10 g

만드는 법

기름을 다진 마늘과 데운다.
오징어를 센불에서 2~3분간 굽는다.
파슬리와 레몬을 넣고 바로 낸다.