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명태 코코넛 커리
🐟 생선 · 1인분
301 kcal · 1회 제공량당
단백질 30 g
탄수화물 11 g
지방 15 g
식이섬유 3 g
재료
- 명태150 g
- 저지방 코코넛밀크80 g
- 토마토80 g
- 양파40 g
- 혼합 향신료4 g
만드는 법
- 양파를 카레와 볶는다.
- 토마토와 코코넛밀크를 넣고 5분간 끓인다.
- 한입 크기 명태를 소스에 6~8분간 익힌다.