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스파게티호박 렌틸 볼로네제
🥦 채식 · 1인분
274 kcal · 1회 제공량당
단백질 14 g
탄수화물 53 g
지방 3 g
식이섬유 16 g
재료
- 스파게티호박300 g
- 익힌 렌틸콩100 g
- 다진 토마토150 g
- 양파40 g
- 신선한 허브5 g
만드는 법
- 반으로 자른 호박을 200℃ 오븐에서 35~40분간 구운 뒤 결을 떼어낸다.
- 양파를 볶고 토마토와 렌틸콩을 넣어 10분간 끓인다.
- 호박면에 소스를 끼얹고 허브를 뿌린다.

