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세이탄 채소볶음
🥦 채식 · 1인분
256 kcal · 1회 제공량당
단백질 30 g
탄수화물 18 g
지방 7 g
식이섬유 5 g
재료
- 세이탄120 g
- 브로콜리100 g
- 당근60 g
- 간장12 g
- 올리브유5 g
만드는 법
- 채썬 세이탄을 기름에 노릇하게 굽는다.
- 브로콜리와 당근을 넣고 저으며 5~6분간 익힌다.
- 간장으로 디글레이즈한다.