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오븐 팔라펠
🥦 채식 · 1인분
296 kcal · 1회 제공량당
단백질 15 g
탄수화물 48 g
지방 5 g
식이섬유 13 g
재료
- 익힌 병아리콩150 g
- 양파30 g
- 마늘5 g
- 신선한 허브10 g
- 통밀가루15 g
- 혼합 향신료4 g
만드는 법
- 모든 재료를 거칠게 간다.
- 완자로 빚어 팬에 놓는다.
- 200℃ 오븐에서 중간에 뒤집으며 25분간 굽는다.