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베리 오버나이트 오트
🥣 아침 · 1인분
285 kcal · 1회 제공량당
단백질 19 g
탄수화물 45 g
지방 4 g
식이섬유 8 g
재료
- 오트밀40 g
- 플레인 요거트 0%100 g
- 탈지유80 g
- 블루베리50 g
- 라즈베리50 g
만드는 법
- 오트를 액체와 꿀과 병에 섞는다.
- 요거트와 베리를 넣고 섞는다.
- 하룻밤 냉장 후 차게 먹는다.