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시금치 위 수란
🥣 아침 · 1인분
264 kcal · 1회 제공량당
단백질 19 g
탄수화물 21 g
지방 12 g
식이섬유 5 g
재료
- 달걀100 g
- 시금치100 g
- 통밀빵40 g
만드는 법
- 시금치를 팬에 숨죽이고 간을 한다.
- 끓기 직전의 물에 달걀을 3분간 수란으로 익힌다.
- 시금치 위에 달걀을 얹고 토스트와 함께 낸다.