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라이트 옥수수 차우더
🍲 수프 · 1인분
259 kcal · 1회 제공량당
단백질 11 g
탄수화물 54 g
지방 2 g
식이섬유 6 g
재료
- 옥수수120 g
- 감자100 g
- 양파40 g
- 탈지유120 g
- 채소 육수200 g
만드는 법
- 양파를 볶고 감자, 옥수수, 육수를 넣어 15분간 익힌다.
- 걸쭉하게 하려고 수프의 절반을 간다.
- 우유를 섞어 끓이지 않고 데운 뒤 후추를 뿌린다.