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참치 이탈리안 샐러드

🥗 샐러드 · 1인분

283 kcal · 1회 제공량당 단백질 32 g 탄수화물 25 g 지방 7 g 식이섬유 8 g

재료

물참치90 g
익힌 흰강낭콩100 g
루꼴라40 g
토마토80 g
올리브유5 g

만드는 법

참치와 흰강낭콩의 물기를 뺀다.
깍둑썬 토마토와 루꼴라와 섞는다.
올리브유와 후추로 간을 한다.