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닭고기 올리브 레몬조림
🍗 가금류·고기 · 1인분
216 kcal · 1회 제공량당
단백질 35 g
탄수화물 6 g
지방 5 g
식이섬유 2 g
재료
- 닭가슴살150 g
- 올리브20 g
- 레몬즙20 g
- 양파40 g
- 신선한 허브5 g
만드는 법
- 닭고기를 노릇하게 구워 덜어둔다.
- 고명을 볶은 뒤 올리브, 레몬, 약간의 물을 넣는다.
- 고기를 다시 넣고 뚜껑을 덮어 15분간 끓인다.