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닭고기 레몬 완자
🍗 가금류·고기 · 1인분
210 kcal · 1회 제공량당
단백질 35 g
탄수화물 6 g
지방 5 g
식이섬유 2 g
재료
- 닭가슴살130 g
- 달걀25 g
- 신선한 허브8 g
- 레몬즙10 g
- 애호박150 g
만드는 법
- 닭고기를 다져 달걀, 허브, 껍질과 섞어 완자를 빚는다.
- 팬에 노릇하게 구운 뒤 레몬즙과 뚜껑을 덮어 8분간 익힌다.
- 볶은 애호박을 곁들여 낸다.