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라이트 오븐 코르동블뢰
🍗 가금류·고기 · 1인분
300 kcal · 1회 제공량당
단백질 46 g
탄수화물 10 g
지방 8 g
식이섬유 1 g
재료
- 닭가슴살130 g
- 저지방 햄30 g
- 저지방 모차렐라25 g
- 통밀빵20 g
- 달걀25 g
만드는 법
- 커틀릿을 지갑 모양으로 펴 햄과 모차렐라를 채워 닫는다.
- 푼 달걀에 담갔다가 간 빵가루를 묻힌다.
- 200℃ 오븐에서 중간에 뒤집으며 20분간 굽는다.