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라이트 볼로네제
🍗 가금류·고기 · 1인분
378 kcal · 1회 제공량당
단백질 30 g
탄수화물 53 g
지방 6 g
식이섬유 9 g
재료
- 익힌 통밀 파스타150 g
- 다진 소고기 5%90 g
- 다진 토마토150 g
- 양파40 g
- 신선한 허브4 g
만드는 법
- 양파를 볶은 뒤 소고기를 풀어가며 볶는다.
- 토마토와 오레가노를 넣고 15분간 끓인다.
- 뜨거운 파스타 위에 낸다.

