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라이트 토마토 속채움
🍗 가금류·고기 · 1인분
239 kcal · 1회 제공량당
단백질 26 g
탄수화물 22 g
지방 6 g
식이섬유 6 g
재료
- 토마토300 g
- 다진 소고기 5%100 g
- 양파40 g
- 신선한 허브8 g
- 통밀빵15 g
만드는 법
- 토마토를 파내고 고기-양파-허브-빵가루 소를 채운다.
- 180℃ 오븐에서 30분간 굽는다.
- 조리 즙과 함께 낸다.