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메를루사 오븐 빵가루구이
🐟 생선 · 1인분
224 kcal · 1회 제공량당
단백질 31 g
탄수화물 11 g
지방 5 g
식이섬유 2 g
재료
- 메를루사140 g
- 통밀빵25 g
- 달걀25 g
- 레몬즙10 g
만드는 법
- 메를루사를 푼 달걀에 담갔다가 간 빵가루를 묻힌다.
- 200℃ 오븐에서 15분간 굽는다.
- 레몬과 함께 낸다.