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생선 파르망티에
🐟 생선 · 1인분
316 kcal · 1회 제공량당
단백질 33 g
탄수화물 34 g
지방 5 g
식이섬유 4 g
재료
- 명태130 g
- 감자180 g
- 탈지유50 g
- 파르메산치즈10 g
만드는 법
- 익힌 명태를 그릇 바닥에 부수고 우유 매시로 덮는다.
- 그라탱 그릇에 담고 치즈를 뿌린다.
- 190℃ 오븐에서 15분간 그라탱한다.