← 가벼운 레시피

대구구이와 흰강낭콩

🐟 생선 · 1인분

277 kcal · 1회 제공량당 단백질 36 g 탄수화물 29 g 지방 2 g 식이섬유 9 g

재료

대구140 g
익힌 흰강낭콩120 g
토마토80 g
마늘5 g
신선한 허브5 g

만드는 법

마늘을 볶고 토마토와 강낭콩을 넣어 8분간 끓인다.
강낭콩 위에 대구를 얹는다.
200℃ 오븐에서 12분간 굽는다.