← 가벼운 레시피
렌틸 시금치 달
🥦 채식 · 1인분
229 kcal · 1회 제공량당
단백질 17 g
탄수화물 37 g
지방 2 g
식이섬유 16 g
재료
- 익힌 렌틸콩140 g
- 시금치100 g
- 토마토80 g
- 양파40 g
- 혼합 향신료5 g
만드는 법
- 양파를 향신료와 볶는다.
- 토마토와 렌틸콩을 넣고 5분간 끓인다.
- 시금치를 넣어 숨이 죽을 때까지 몇 분 더 끓인다.