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도우 없는 채소 키슈
🥦 채식 · 1인분
263 kcal · 1회 제공량당
단백질 20 g
탄수화물 22 g
지방 11 g
식이섬유 4 g
재료
- 달걀100 g
- 탈지유100 g
- 애호박100 g
- 파프리카60 g
- 통밀가루15 g
만드는 법
- 달걀, 우유, 밀가루를 저어 볶은 깍둑썬 채소를 넣는다.
- 180℃ 오븐에서 30~35분간 굽는다.
- 틀에서 빼기 전 식힌다.