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라이트 스페인 토르티야
🥦 채식 · 1인분
325 kcal · 1회 제공량당
단백질 16 g
탄수화물 31 g
지방 15 g
식이섬유 4 g
재료
- 달걀100 g
- 감자150 g
- 양파50 g
- 올리브유5 g
만드는 법
- 채썬 감자와 양파를 기름과 뚜껑을 덮어 12분간 익힌다.
- 푼 달걀과 섞어 5분간 둔다.
- 토르티야를 접시로 뒤집으며 양면 4분씩 익힌다.