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스펠트밀과 버섯
🥦 채식 · 1인분
274 kcal · 1회 제공량당
단백질 17 g
탄수화물 45 g
지방 5 g
식이섬유 7 g
재료
- 익힌 스펠트밀140 g
- 버섯130 g
- 양파30 g
- 파르메산치즈12 g
- 채소 육수80 g
만드는 법
- 양파와 버섯을 볶는다.
- 스펠트밀과 육수를 넣고 5분간 젓는다.
- 불을 끄고 파르메산을 섞는다.