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애호박 플랑
🥦 채식 · 1인분
222 kcal · 1회 제공량당
단백질 19 g
탄수화물 13 g
지방 11 g
식이섬유 3 g
재료
- 애호박250 g
- 달걀75 g
- 탈지유80 g
- 파르메산치즈10 g
만드는 법
- 채친 애호박의 물기를 빼고 푼 달걀, 우유, 파르메산과 섞는다.
- 180℃ 오븐에서 35분간 굽는다.
- 틀에서 빼기 전 식힌다.