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칠면조 완자 토마토소스
🍗 가금류·고기 · 1인분
239 kcal · 1회 제공량당
단백질 37 g
탄수화물 15 g
지방 4 g
식이섬유 3 g
재료
- 칠면조 커틀릿130 g
- 다진 토마토150 g
- 양파40 g
- 달걀25 g
- 신선한 허브5 g
만드는 법
- 다진 칠면조, 달걀, 허브를 섞어 완자를 빚는다.
- 코팅팬에 노릇하게 굽는다.
- 다진 토마토와 양파를 넣고 15분간 끓인다.