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버섯 시금치 오믈렛
🥣 아침 · 1인분
214 kcal · 1회 제공량당
단백질 16 g
탄수화물 5 g
지방 15 g
식이섬유 2 g
재료
- 달걀100 g
- 버섯80 g
- 시금치30 g
- 올리브유5 g
만드는 법
- 채썬 버섯을 기름에 4~5분간 볶는다.
- 시금치를 넣고 1분간 숨을 죽인다.
- 푼 달걀을 붓고 소금 후추를 뿌린 뒤 중불에서 3~4분간 익힌다.