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대구 허브 크러스트
🐟 생선 · 1인분
226 kcal · 1회 제공량당
단백질 30 g
탄수화물 9 g
지방 7 g
식이섬유 2 g
재료
- 대구150 g
- 통밀빵20 g
- 신선한 허브10 g
- 머스터드10 g
- 올리브유5 g
만드는 법
- 빵, 허브, 머스터드를 갈아 크러스트를 만든다.
- 이 반죽을 대구에 눌러 붙이고 기름을 뿌린다.
- 200℃ 오븐에서 15분간 굽는다.