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두부 채소볶음
🥦 채식 · 1인분
216 kcal · 1회 제공량당
단백질 15 g
탄수화물 20 g
지방 11 g
식이섬유 6 g
재료
- 두부120 g
- 브로콜리100 g
- 당근60 g
- 파프리카60 g
- 간장12 g
- 올리브유5 g
만드는 법
- 깍둑썬 두부를 기름에 노릇하게 구워 덜어둔다.
- 브로콜리, 당근, 파프리카를 5~6분간 볶는다.
- 두부를 다시 넣고 간장으로 디글레이즈한다.