← Lichte recepten
Groentequiche zonder bodem
🥦 Vegetarisch · Voor 1 persoon(en)
263 kcal · per portie
Eiwitten 20 g
Koolhydraten 22 g
Vetten 11 g
Vezels 4 g
Ingrediënten
- ei100 g
- magere melk100 g
- courgette100 g
- paprika60 g
- volkorenmeel15 g
Bereiding
- Klop eieren, melk en meel en voeg de gebakken groenten in blokjes toe.
- Bak 30-35 min in de oven op 180°C.
- Laat lauw worden voor het uit de vorm halen.