← Lichte recepten
Lichte chili con carne
🍗 Gevogelte & vlees · Voor 1 persoon(en)
389 kcal · per portie
Eiwitten 36 g
Koolhydraten 46 g
Vetten 7 g
Vezels 14 g
Ingrediënten
- mager rundergehakt 5%100 g
- gekookte kidneybonen120 g
- gepelde tomaten150 g
- ui50 g
- maïs40 g
- kruiden (mengeling)5 g
Bereiding
- Bak de ui en dan het gehakt met de kruiden.
- Voeg gepelde tomaten, kidneybonen en maïs toe.
- Laat 20 min sudderen op laag vuur.