← Lichte recepten
Lichte tandoorikip
🍗 Gevogelte & vlees · Voor 1 persoon(en)
339 kcal · per portie
Eiwitten 44 g
Koolhydraten 31 g
Vetten 3 g
Vezels 2 g
Ingrediënten
- kipfilet150 g
- magere naturel yoghurt 0%60 g
- kruiden (mengeling)6 g
- citroensap10 g
- gekookte basmatirijst100 g
Bereiding
- Marineer de kip 1 uur in yoghurt, tandoorikruiden en citroen.
- Bak 20 min in de oven op 200°C.
- Serveer met de basmatirijst.