← Rețete ușoare
Calamar pané la cuptor
🐟 Pește · Pentru 1 persoană/e
227 kcal · pe porție
Proteine 28 g
Glucide 15 g
Lipide 5 g
Fibre 2 g
Ingrediente
- calamar140 g
- pâine integrală25 g
- ou25 g
- suc de lămâie10 g
Preparare
- Treceți inelele de calamar prin ou, apoi prin pesmet.
- Coaceți 12 min la cuptor la 210°C, întorcând la jumătatea timpului.
- Serviți crocante cu lămâie.