← Rețete ușoare
Merlan pané la cuptor
🐟 Pește · Pentru 1 persoană/e
224 kcal · pe porție
Proteine 31 g
Glucide 11 g
Lipide 5 g
Fibre 2 g
Ingrediente
- merlan140 g
- pâine integrală25 g
- ou25 g
- suc de lămâie10 g
Preparare
- Treceți merlanul prin oul bătut, apoi prin pesmetul din pâine mixată.
- Coaceți 15 min la cuptor la 200°C.
- Serviți cu lămâie.