← Rețete ușoare
Ovăz peste noapte cu mango și chia
🥣 Mic dejun · Pentru 1 persoană/e
296 kcal · pe porție
Proteine 13 g
Glucide 48 g
Lipide 6 g
Fibre 9 g
Ingrediente
- fulgi de ovăz40 g
- lapte degresat150 g
- mango80 g
- semințe de chia10 g
Preparare
- Amestecați ovăzul cu lichidul și mierea într-un borcan.
- Adăugați semințele de chia, apoi mango cuburi în momentul servirii și amestecați.
- Dați la frigider peste noapte și savurați rece.