← Rețete ușoare
Polac à la bordelaise light
🐟 Pește · Pentru 1 persoană/e
200 kcal · pe porție
Proteine 30 g
Glucide 12 g
Lipide 3 g
Fibre 2 g
Ingrediente
- polac150 g
- pâine integrală20 g
- ceapă30 g
- ierburi aromatice proaspete8 g
- suc de lămâie8 g
Preparare
- Amestecați pesmetul, ceapa tocată și pătrunjelul.
- Acoperiți polacul cu acest amestec.
- Coaceți 15 min la cuptor la 200°C și stropiți cu lămâie.