← Rețete ușoare
Porridge cu banană și chia
🥣 Mic dejun · Pentru 1 persoană/e
298 kcal · pe porție
Proteine 9 g
Glucide 48 g
Lipide 9 g
Fibre 10 g
Ingrediente
- fulgi de ovăz40 g
- lapte de migdale neîndulcit200 g
- banană80 g
- semințe de chia10 g
Preparare
- Încălziți fulgii de ovăz cu laptele de migdale 5 min la foc mic.
- Încorporați semințele de chia și lăsați să se umfle 2 min.
- Serviți cu banana tăiată rondele.